خلطة الهندباء لتخسيس الكرش مجربة هي خلطة مميزة تتكون من عشبة الهندباء، وهي أحد النباتات الغير مشهورة، ولكنها تحمل فوائد كثيرة ومتعددة يصفها الأطباء في الكثير من الحالات لعلاج بعض الأمراض، وذلك لأنها تشمل عدة فيتامينات وألياف يحتاج إليها الجسم، كما أن لها دور كبير في التخلص من الوزن الزائد، وذلك لأنها تشمل سعرات حرارية قليلة، كما يحسن من صحة الفرد، وسوف نتحدث خلال هذا الموضوع عن عشبة الهندباء والكثير من المعلومات الأخرى.
خلطة الهندباء لتخسيس الكرش مجربة
خلطة الهندباء لتخسيس الكرش مجربة
هناك العديد من الدراسات التي تم إجراؤها من أجل التعرف على عشبة الهندباء، وكانت النتيجة أن هذه العشبة لها دور كبير في التخلص من زيادة الوزن، وذلك لأنها تعمل على حرق الدهون بسرعة كبيرة، بالإضافة إلى تقليل نسبة الدهون المتواجدة داخل الدم.
عشبة الهندباء تحتوي أيضا على بعض العوامل التي تساعد في زيادة الكوليسترول داخل الدم، وهذه العشبة تعتبر أحد الأعشاب التي تستخدم في وقاية المعدة من العديد من المشاكل والاضطرابات، كما أنها تعمل كمدرة للبول.
قد يصف الأطباء عشبة الهندباء للتخلص من الفضلات والسموم الموجودة بالجسم، وتنظيف المجاري البولية من عملية احتباس البول، بالإضافة إلى قدرتها على التحسين من وظائف الكبد ووظائف الكلى والمرارة.
فوائد عشبة الهندباء
فوائد عشبة الهندباء
هناك العديد من الفوائد التي توفرها عشبة الهندباء ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:
- تساعد على تخلص الكبد من السموم والدهون، وبالتالي القدرة على أداء وظائفه بشكل أفضل.
- التخلص من حصوات المرارة وتحفيز إفراز الصفراء.
- تعمل على فتح الشهية وتساعد على تحسين عملية الهضم بشكل كبير.
- تعمل على التقليل من الضغط على المعدة، وبالتالي تعمل على التخلص من مشاكل عسر الهضم لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف.
- تعالج اليرقان وتزيل السموم من الجسم وتخلصه من المسالك البولية من عدة اضطرابات قد تلحق بها كما تعمل كمدرة للبول.
- تعمل على علاج الالتهابات والتورمات التي قد تصيب الساقين.
- تساعد بشكل كبير في التخلص من زيادة الوزن نتيجة لاحتوائها على قدر قليل جدا من السعرات الحرارية، كما تعمل أيضا على ضبط معدل الكوليسترول في الدم وضغط الدم المرتفع.
- تشمل الكثير من المواد المضادة للسرطان حيث تحمل مضادات الأكسدة التي تعمل على قتل الخلايا السرطانية والتخلص منها، أيضا تحسين مستوى السكر في الدم.
- تعمل على علاج الكثير من مشاكل البشرة بسبب احتوائها على عدد من فيتامينات وعناصر معدنية، كما أنها تعمل على قتل الجراثيم والفطريات وحماية العظام من الهشاشة.
القيمة الغذائية للهندباء
عشبة الهندباء من أفضل الأعشاب التي تشمل قيم غذائية جيدة حيث تحمل القيم التالية في حالة تم تناول 100 جرام من هذه العشبة:
- 92 ملي لتر من الماء.
- 23 سعر حراري.
- 7 جرام من البروتين.
- 3 جرام من الدهون.
- 7 جرام من الكربوهيدرات.
- 4 جرام من الألياف.
- 7 جرام من السكريات.
- 100 ملي جرام من الكالسيوم.
- 9 ملي جرام من الحديد.
- 30 ملي جرام من المغنسيوم.
- 47 ملي جرام من الفسفور.
- 420 ملي جرام من البوتاسيوم.
- 45 ملي جرام من الصوديوم.
- 24 ملي جرام زنك.
- 295 ملي جرام من النحاس.
- 429 ملي جرام من المنجنيز.
- 3 ملي جرام من السيلينيوم.
- 110 ميكرو جرام فولات.
- 8 ملي جرام من الكولين.
الهندباء للتخسيس
عشبة الهندباء لها دور كبير في تخسيس الجسم وذلك بسبب الآتي:
- تحمل كمية كبيرة من الألياف فتشعر الفرد بالشبع طوال الوقت، وبالتالي تناول كمية قليلة من الطعام.
- ويساعد في إدرار البول وبالتالي التخلص من السوائل التي قد تحدث في الجسم وتعمل على زيادة الوزن.
شاي الهندباء
شاي الهندباء يعتبر من المشروبات اللذيذة التي تساعد على حرق الدهون بالجسم، ويمكنك تناوله خلال يومين في الأسبوع للحصول على أفضل نتائج.
طريقة التحضير شاي الهندباء
طريقة التحضير شاي الهندباء
لتحضير مشروب شاي الهندباء من أجل عملية التخسيس يمكنك اتباع الخطوات التالية:
- وضع كمية مناسبة من الماء مع الهندباء والزنجبيل في إناء.
- وضع هذا الإناء على النار لمدة الغليان وبعد ذلك يرفع من على النار.
- يمكنك شربه مع إضافة عصير ليمون.
تحدثنا في هذا الموضوع عن خلطة الهندباء لتخسيس الكرش مجربة، هي أحد الأعشاب المميزة التي تستخدم للحصول على جسم مثالي، بالإضافة إلى العديد من فوائدها التي تعزز من صحة الجسم.